BÁNH QUY DÀNH CHO NGƯỜI ĂN KIÊNG

Từ ngày tìm hiểu và nạp năng lượng eat clean, mình học được cách chọn thực phẩm, tính khẩu phần ăn uống và học phương pháp làm bánh ăn uống sao vừa ngon vừa không sợ béo. Dưới đấy là công thức những loại bánh quy eat clean mà tôi đã làm. Thực sự chúng rất bổ ích trong quá trình giảm cân, bớt mỡ của mình. Góp mình thừa qua cơn thèm ngọt, ăn uống vào những bữa phụ, ngày trước tập. Vui hơn thế nữa là mình hoàn toàn có thể dành tặng ngay gia đình, bạn bè… những người ăn kiêng, sút cân, căn bệnh tiểu mặt đường vẫn hoàn toàn có thể ăn trong số lượng giới hạn cho phép.

Bạn đang xem: Bánh quy dành cho người ăn kiêng

Nguyên liệu:

130 gr bột mì nguyên cám115 gr bơ lạt ở nhiêt độ phòng60 gr mặt đường bột stevia50 gr mứt dâu1/4 tsp muối5ml mùi hương vanilla

Cách làm:

Bước 1: đến bơ lạt và con đường vào tô, cần sử dụng que tấn công trứng tấn công cho các thành phần hỗn hợp đều nhau, con đường tan hết, thêm con đường và muối rồi đánh những tay mang lại khi hỗn hợp bông và bao gồm màu tiến thưởng nhạt

Bước 2: Rây bột mì vào tất cả hổn hợp , trộn đa số nhau, không còn vón viên nữa là được. Bột gồm kết cấu tương đối ướt, các bạn cho bột vào chống mát tủ lạnh khoảng tầm 1 – 2 tiếng trước khi tạo hình.

Bước 3: rước bột thoát khỏi tủ lạnh, nặn bột thành từng viên tròn nhỏ tuổi Đặt bột bánh lên giấy sáp để kháng dính. Cần sử dụng đầu đũa hoặc đầu ngón tay ấn nhẹ một lỗ nhỏ dại giữa bánh để sở hữu chỗ mang đến nhân mứt dâu vào.

Xem thêm: Màn Hình Máy Tính 21 9 - Màn Hình Máy Tính Ultrawide Siêu Rộng

Bước 4: đến mứt dâu vào bên trong túi bắt kem rồi bơm mứt dâu vào các ô nhỏ đã làm. Mang lại bánh vào nồi chiên không dầu và nướng khoảng chừng 12 phút ở nhiệt độ 175 độ C là trả thành.

Ở nhà nhiều tự nhiên lại sinh ra thói quen ăn vặt cơ mà bim bim hay đồ ngọt lại là quân thù của vóc dáng với sức khỏe. Vậy thì nên tới ngay với danh sách 6 phương pháp làm bánh quy tận nơi siêu dễ dàng này để sửa chữa cho những đồ ăn không mạnh khỏe nhé. Hy vọng với list 6 bí quyết tự làm cho bánh quy healthy tại nhà với những vật liệu cực solo giản. Các bạn sẽ không còn lo lắng buổi sáng tốt xế chiều ăn uống bánh nhưng mà sợ tăng cân nặng nữa nhé.