Cách nấu nước bí đao giảm cân

Nếu ai đang loay hoay vào mớ bòng bong sút cân và chưa chắc chắn chọn phương pháp nào thì hãy thử phương pháp làm trà túng thiếu đao giảm cân. Phương pháp giảm cân này sẽ không chỉ công dụng mà an toàn và tốt cho mức độ khỏe

Cách có tác dụng trà bí đao giảm cân cực dễ

Giá trị dinh dưỡng của bí đao

Bí đao (tên kỹ thuật là Benincasa hispida), có cách gọi khác là bí xanh, bí dài hoặc túng đá. Túng bấn đao họ đơn vị bầu, nên nhiều người nhầm tưởng nhì quả này là một. Loại bí này tất cả 96% là nước và cực kỳ ít calo, hóa học béo, protein và carbs. Tuy nhiên, nó vẫn giàu chất xơ và cung cấp một lượng nhỏ dại các chất bổ dưỡng khác nhau.

Bạn đang xem: Cách nấu nước bí đao giảm cân

100g túng bấn đao cung cấp:

Lượng calo: 13Chất đạm: thấp hơn 1gCarb: 3gChất xơ: 3gChất béo: dưới 1gVitamin C: 14% giá chỉ trị hằng ngày (DV)Riboflavin: 8% DVKẽm: 6% DV

*DV: giá trị dinh dưỡng khuyến cáo hàng ngày

Bí đao cũng chứa một lượng nhỏ sắt, magiê, phốt pho, đồng với mangan cùng rất nhiều loại vitamin B khác. Không tính vitamin C, túng thiếu đao còn là nguồn cung ứng flavonoid với carotenes, hai chất chống oxy hóa được cho là giúp bảo đảm an toàn cơ thể cản lại tổn mến tế bào và một trong những bệnh như tiểu đường một số loại 2 và bệnh tim.

Tác dụng của trà túng thiếu đao

Trà túng bấn đao có chức năng gì mà có thể giảm cân? Uống trà túng bấn đao phơi thô có tính năng gì? Trà túng đao là sự việc kết hợp hài hòa giữa bí đao và các thảo dược thiên nhiên. Loại trà này rất được yêu thích sử dụng các ở một vài nước châu Á như Việt Nam, Trung Quốc, Đài Loan.

Người ta hoàn toàn có thể sử dụng trà bí đao tươi hoặc dùng túng đao khô nhằm nấu trà uống giảm cân.

Vậy trà túng bấn đao có tác dụng gì? Sau đó là một số tác dụng của loại trà này:

♦ cải thiện sức đề kháng: túng thiếu đao nhiều vitamin C, vì chưng vậy có thể kích thích cung ứng hồng cầu, loại bỏ hóa những gốc tự do gây hại, đôi khi hỗ trợ tác dụng của những tế bào trong khối hệ thống miễn dịch, từ bỏ đó cản lại được những mầm bệnh.

♦ bổ sung cập nhật năng lượng: Lượng vi-ta-min B2 có trong bí đao đóng vai trò đặc trưng trong quy trình trao đổi chất, hỗ trợ cho cơ thể biến đổi toàn bộ dưỡng chất hấp thụ được từ hoa màu thành nguồn năng lượng cần thiết cho các hoạt động hàng này.

♦ nâng cấp hệ tiêu hóa cùng giúp giảm cân: Uống trà túng thiếu đao phơi thô có tác dụng gì? túng đao bao gồm nguồn hóa học xơ phối hợp dồi dào. Các loại chất xơ này sinh sản thành một chất y hệt như gel vào ruột của bạn, làm cho chậm quy trình tiêu hóa và giúp thúc đẩy cảm giác no, khiến bạn không nên ăn và sút cân. Loại túng thiếu này cũng quan trọng đặc biệt ít carbs buộc phải rất say mê hợp cho người theo chính sách ăn kiêng low carb.

Uống trà túng đao tất cả giảm cân nặng không?

♦ bảo vệ hệ tim mạch: Trong túng thiếu đao gồm lượng kali dồi dào, do vậy, đây là một nguồn thực phẩm tốt cho sức mạnh tim mạch. Kali không chỉ vận động tương tự dung dịch giãn mạch, cơ mà còn có khả năng xoa nhẹ những căng thẳng ở rượu cồn mạch, mạch máu, từ kia hạn chế nguy hại đau tim và thốt nhiên quỵ.

♦ tăng cường thị lực: hàm lượng vitamin B2 đầy đủ trong túng đao góp hạn chế nguy cơ mắc các bệnh về thị lực như thoái hóa điểm vàng.

♦ cái đẹp da: túng bấn đao đựng nhiều hoạt chất axit béo, nhất là hai hoạt chất linoleic với oleic axit có chức năng dưỡng da hiệu quả. Đặc biệt, hoạt chất linoleic là thành phần chính giúp khung người sản sinh ra ceramide – 1 thành phần đặc biệt giúp dưỡng ẩm, chống ngừa hồ hết tác nhân bên phía ngoài làm khô với hại da.

♦ góp thanh nhiệt, giải độc: Theo Đông y, túng bấn đao có tính mát, lành nên hoàn toàn có thể thanh nhiệt, giải độc và đào thải độc tố nhanh chóng

♦ góp lợi tiểu: bí đao chủ yếu chứa nước với khoáng chất, vậy buộc phải uống trà bí đao các bạn sẽ thường xuyên ao ước đi tiểu. Những người dân bị lạnh trong, tiểu rát, cạnh tranh tiểu, đái đau vì chưng viêm con đường tiết niệu buộc phải uống nước túng thiếu đao liên tục để cải thiện bệnh.

Cách làm trà túng bấn đao bớt cân trên nhà

Harper’s Bazaar Vietnam sẽ hướng dẫn các bạn cách nấu trà bí đao sút cân. Chúng ta cũng có thể dễ dàng tiến hành với những nguyên vật liệu đơn giản, dễ sở hữu ở các cửa hàng thuốc Đông y.

♦ Nguyên liệu

– 1 trái túng thiếu đao – 3 khúc mía – 100g bông cúc – 50g lá dứa – 30g thục địa – 200g đường phèn.

♦ Cách làm bếp trà bí đao

Bước 1: Sơ chế nguyên liệu

– bí đao lựa chọn quả tươi, già. đông đảo quả túng thiếu già khi dùng để làm nấu trà túng thiếu đao đang thơm ngon rộng quả non. Để biết túng đã già chưa, cơ hội mua, các bạn dùng móng tay bấm nhẹ vào quả.

– giả dụ thấy quả mượt đó chính là quả bí non, còn quả bao gồm vỏ cứng, khó khăn bấm móng tay rộng là trái già.

– Nếu không tồn tại bí đao tươi, chúng ta có thể dùng túng thiếu đao khô để nấu trà túng đao. Phương pháp làm trà túng thiếu đao phơi khô tương tự như như với túng tươi.

– chúng ta rửa sạch mát bí, tiếp đến ngâm nước muối bột pha loãng và tiếp tục rửa lại một lượt nữa. Sau đó, chúng ta bổ đôi trái bí, vứt ruột và bổ thành từng khoanh trung bình 4 – 5cm.

– Lá dứa rửa sạch, giảm đôi, cuộn lại thành bó cùng buộc chặt. Mía cọ sạch, nướng lên, sau đó cắt thành từng khúc nhỏ; thục địa bổ thành từng lát mỏng.

Xem thêm: Xem Phim Chuyện Tình Lọ Lem Tập 8 Vietsub, Xem Phim Chuyện Tình Cô Bé Lọ Lem Tập 8 Vietsub

Bước 2: phương pháp làm trà túng thiếu đao sút cân

– Bạn sẵn sàng một mẫu nồi béo để đun nấu trà. Đầu tiên, xếp mía ở lòng nồi, tiếp nối cho mặt đường phèn lên mía. Sau đó bạn cho vô nồi 2 lít nước và đun sôi.

– Khi đường phèn chảy hết, chúng ta cho vào nồi lần lượt bí đao, lá dứa, thục địa. Bạn đun to lớn lửa cho nước sôi lại, tiếp đến để lửa riu riu trong tầm 15 phút. Cuối cùng, bạn cho bông cúc đang rửa sạch mát vào, đun nấu thêm 5 phút rồi tắt bếp.

Bước 3: thanh lọc nước trà túng đao

– Trà túng thiếu đao sau thời điểm nấu xong, bạn tắt bếp, sử dụng rây lọc quăng quật đi tất cả các phần xác còn chỉ lấy phần nước.

– chúng ta cũng có thể uống trà lúc còn ấm nóng hoặc để nguội hẳn, rót vào từng chai thủy tinh và bỏ vô ngăn non tủ lạnh dùng dần. Vậy là đã hoàn thành cách nấu ăn nước túng đao bớt cân.

– Bạn lưu ý trà bí đao khi không uống không còn phải bảo quản trong tủ lạnh, hoàn hảo và tuyệt vời nhất không nhằm nước trà ở ko kể qua đêm, lúc uống dễ bị đau bụng. Trà bí đao gồm thể bảo vệ trong tủ rét mướt 3 ngày và cần sử dụng dần.

Cách nấu ăn trà túng thiếu đao phân tử chia

Bạn rất có thể kết hợp túng thiếu đao với phân tử chia để làm trà túng bấn đao giảm cân. Cả 2 nguyên vật liệu này phần đa có công dụng giảm cân, giảm mỡ, vậy nên những lúc kết hợp với nhau khôn cùng tốt.

Để thổi nấu trà túng bấn đao hạt chia, các bạn cần chuẩn bị các vật liệu sau:

♦ Nguyên liệu

– 2 quả bí đao – 20g hạt phân chia – 300g mặt đường phèn – 20g râu ngô (râu bắp) – 20g lá dứa – 2 lít nước.

♦ cách nấu trà túng thiếu đao phân tử chia

Bước 1: Sơ chế nguyên liệu

– toàn bộ các nguyên vật liệu (trừ hạt chia) cọ sạch. Riêng phân tử chia các bạn ngâm nước trong khoảng 1 – 2 giờ trước khi cho vào trà nhằm uống.

Bước 2: thổi nấu trà túng đao phân tử chia

– bạn cho 2 lít nước vào trong 1 chiếc nồi to, sau đó thêm đường phèn vào cùng nấu mang đến đường phèn tan hết. Kế tiếp bạn cho túng đao, râu ngô, lá dứa vào nấu nướng trên lửa nhỏ dại từ 1 – 2 giờ.

Bước 3: thanh lọc trà túng thiếu đao

– Trà bí đao sau thời điểm nấu hoàn thành, chúng ta lọc lấy nước cốt, bỏ bã. Để nguội trà và bỏ vô tủ lạnh. Khi sử dụng bạn rót ra ly nhỏ và thêm hạt chia đã ngâm vào thưởng thức.

Cách nấu ăn trà túng thiếu đao la hán quả

Trà túng bấn đao la hán quả yên cầu bạn phải sẵn sàng nguyên liệu khó hiểu hơn một chút. Tuy nhiên, việc phối hợp bí đao với các thành phần từ thảo dược liệu này vô cùng có ích cho sức khỏe.

♦ Nguyên liệu

– 2 quả túng bấn đao – 3 trái la hán trái (loại to) – 20g thục địa – 20g cây mã đề – 30g cây thuốc dòi – 10g rễ cỏ tranh – 10g râu ngô (râu bắp) – 2 lít nước – 200g mặt đường phèn

♦ cách nấu trà bí đao la hán quả

Bước 1: Sơ chế nguyên liệu

– rửa sạch toàn bộ các nguyên liệu.

– riêng biệt la hán quả chúng ta rửa bởi nước muối hạt pha loãng, tiếp nối rửa lại bằng nước không bẩn để vứt bỏ hoàn toàn lớp bụi bẩn. Bổ đôi trái la hán.

Bước 2: đun nấu trà bí đao la hán quả

– chúng ta cho nước và đường phèn vào nồi lớn, sau đó đun sôi lên. Sau khi đường tan hết, cho túng thiếu đao, la hán quả, thục địa vào nấu trong khoảng 5 phút thì cho các nguyên liệu còn lại vào. Các bạn đun hỗn hợp này trong khoảng 20 – 30 phút là đã bao gồm nồi nước trà túng bấn đao la hán trái thơm ngon.

– Trà thổi nấu xong, chúng ta lọc lấy nước, cho chỗ xác. đợi nước trà nguội, chúng ta chắt ra, bảo quản ở phòng mát tủ rét mướt và dùng dần. Chúng ta cũng có thể cho một vài quả táo bị cắn dở đỏ vào nhằm tăng mùi vị nếu thích.

Uống nước bí đao phơi khô tất cả giảm cân nặng không?

Câu trả lời là “Có” nhé bạn. Túng bấn đao phơi khô, dẫu vậy khi nấu nướng trà thì lượng chất xơ vẫn cao, calo thấp. Cũng chính vì thế, khi uống nước túng đao khô sẽ làm chúng ta no lâu. Vị không có cảm giác đói phải lượng năng lượng nạp vào sẽ thấp hơn lượng calo tiêu hao, cung cấp giảm cân hiệu quả.

Lưu ý khi sử dụng trà bí đao

Do túng thiếu đao bao gồm tính hàn nên nếu khách hàng hay bị tiêu chảy, rét bụng thì không nên uống.Do túng thiếu đao ít năng lượng nên fan huyết áp thấp không nên uống vì sẽ gây tụt huyết áp.Nước bí đao nấu cung cấp sẵn có thể không sở hữu lại kết quả giảm cân nặng do chứa nhiều đường.Chỉ buộc phải dùng trà 3 lần/tuần, từng lần không thật 0,5 lít.

Trên đấy là cách có tác dụng trà túng đao sút cân dễ dàng và có thể thực bây giờ nhà. Bạn hãy áp dụng để có được số cân nặng mơ mong nhé. Chúc các bạn thành công!