CÁCH RẠCH TAY KHÔNG BỊ ĐAU

Chứng tự cắt rạch thân thể là gì?

Tự có tác dụng bị thương bản thân một cách tất cả mục đích, bằng cách sử dụng những vật thể bén nhọn tạo các vết cào xước hoặc vết cắt lên thân thể.

Bạn đang xem: Cách rạch tay không bị đau

Tự giảm rạch thân thể là một trong dạng của chứng tự khiến tổn yêu quý (self – injury, SI). Phần lớn những người mắc hội chứng này là nữ, nhưng nhiều lúc cũng gặp gỡ ở nam. Thường hay ban đầu vào trong năm đầu niên thiếu và một trong những trường hợp kéo dãn dài đến khi vẫn trưởng thành.

fan ta có thể cắt rạch trên cổ tay, cánh tay, chân hoặc bụng của họ. Một vài người tự khiến thương tích bằng cách đốt da với tàn thuốc lá hoặc que diêm vẫn cháy.

Khi những vết giảm hay phỏng này lành, bọn chúng thường để lại sẹo. Những người tự thương tổn có xu thế che dấu các vết sẹo, bởi vì đó, đôi khi không ai biết việc này.

Tại sao bạn ta lại tự tổn hại mình?

Khá là rất khó hiểu lý do người ta lại chủ động cắt rạch lên thân thể mình. Giảm rạch là cách để một số người cố gắng đối phó cùng với nỗi đau từ những cảm hứng mãnh liệt, áp lực nặng nề mạnh mẽ, hay khi có những trục trặc trong các mối quan lại hệ. Lúc ấy họ đang yêu cầu đương đầu cùng với những cảm xúc không thể chịu đựng đựng nổi hoặc những trường hợp họ cho rằng không thể biến đổi được.

một số trong những người tự cắt da do họ tất yêu thoát được cảm hứng tồi tệ. Những người dân này không tìm kiếm được cách tốt hơn nhằm tự giải thoát khỏi những khổ sở về cảm xúc hay những áp lực nặng nề đang đè nặng. Một trong những lại giảm để thể hiện những xúc cảm mãnh mẽ của cơn thịnh nộ, nỗi nhức buồn, bị chối bỏ, thất vọng, khao khát, hoặc sự trống rỗng.

có nhiều cách để đối phó với phần đông khó khăn, ngay cả với sự việc lớn hay cực khổ khôn cùng. Với phần lớn phiền muộn to con trong cuộc sống, hay khi cảm hứng đang áp đảo, lúc đó bạn cần phải sự giúp sức chuyên sâu từ bỏ các nhân viên tâm lý. Đối với các trường hợp khó khăn hoặc cảm xúc mạnh mẽ, thương lượng với ba mẹ, tín đồ lớn, hoặc bạn bè sẽ rất bao gồm ích. Bầy đàn dục nhiều cũng hoàn toàn có thể giúp nhìn nhận tổng quan vụ việc và giúp cân đối lại cảm xúc.

Nhưng những người tự cắt mình lại không biết phương pháp đối phó với vấn đề. Hoặc khả năng đối phó của họ bị lấn át vì chưng những cảm giác quá to gan mẽ. Lúc những cảm hứng không được trình bày một biện pháp lành mạnh, mệt mỏi sẽ được làm cho – nhiều lúc đến nấc không chịu đựng đựng được. Tự giảm rạch có thể là để ra khỏi sự căng thẳng mệt mỏi đó. Với một trong những người, đó như là 1 trong những cách cảm thấy kiểm soát và điều hành được sự việc.

Nỗi bức thiết đề xuất tự giảm rạch có thể khởi nguồn từ việc không thể bộc lộ một luồng cảm xúc mạnh mẽ — chẳng hạn như tức giận, đau đớn, xấu hổ, thất vọng hoặc bị ghét bỏ. Những người này thỉnh thoảng nói rằng họ cảm xúc không hòa hợp được hoặc không ai hiểu họ. Chúng ta cũng hoàn toàn có thể tự rạch da vày mất người thân thiện hoặc để thoát khỏi cảm hứng trống rỗng. Tự cắt da bên cạnh đó là giải pháp duy nhất nhằm họ cảm thấy nhẹ nhõm hoặc để thanh minh nỗi nhức riêng do các mối quan hệ giới tính hay bị tự chối.

*

những người tự làm cho tổn thương nhiều lúc có vấn đề sức mạnh tâm thần khác góp phần vào tình trạng căng thẳng của họ. Tự cắt rạch thân thể nhiều khi (nhưng ko phải luôn luôn) kết hợp với trầm cảm, náo loạn lưỡng cực, xôn xao ăn uống, rối loạn quan tâm đến và náo loạn hành vi. Nó cũng có thể là một dấu hiệu của một căn bệnh lý tâm thần mà làm người ta không điều hành và kiểm soát được những xung cồn và có thể bị nguy nan không yêu cầu thiết. Một vài người lại có sự việc về lạm dụng rượu và ma túy.

một trong những người lại tự cắt rạch sau khoản thời gian phải trải sang một tổn thương, như sống sót qua 1 thảm họa, bị bạo hành hoặc lạm dụng. Tự tổn hại mình có thể giống như một phương pháp để “đánh thức” những xúc cảm đã trơ sau khoản thời gian trải qua vươn lên là cố đó. Hoặc hành động đó như là phương pháp để sống lại cùng với nỗi đau mà người ta phải chịu đựng trong biến chuyển cố, thể hiện sự tức giận với nó, hoặc cố núm quyền kiểm soát sự bài toán đó.

Chuyện gì sẽ xẩy ra với những người tự gây tổn thương?

mặc dù tự cắt rạch thân thể có thể tạm thời giải ra khỏi một cảm giác tồi tệ, ngay cả những fan đã trường đoản cú tổn sợ hãi cũng gật đầu rằng đó không hẳn là cách tốt để giải tỏa chổ chính giữa lý. Vì chưng một điều, xúc cảm nhẹ nhõm kia không tồn tại. Nỗi buồn rầu gây ra hành động tự tàn phá vẫn còn – chỉ nên được che đậy đi thôi.

Mọi fan thường không có ý định làm tổn thương bản thân vĩnh viễn khi họ cắt cứa. Cùng họ cũng ko định đang tái diễn hành động này. Tuy vậy cả nhì đều có thể xảy ra. Đôi khi có thể không kiểm soát được độ sâu của lốt cắt, đến nỗi đề nghị khâu, hoặc tệ hơn, yêu cầu nhập viện. Vệt thương rất có thể bị truyền nhiễm trùng giả dụ một người tiêu dùng công cố gắng không tiệt trùng hoặc bẩn – dao cạo, kéo, đinh, hoặc thậm chí còn là cạnh nhan sắc của nắp lon soda.

số đông những bạn tự tổn thương không ráng tự sát. Đó hay là cố gắng nỗ lực để cảm thấy tốt hơn, chưa phải để dứt tất cả. Mặc dù một số fan tự cắt da bao gồm ý định tự sát, nhưng lại thường vị những cảm xúc buồn bã thúc đẩy bài toán tự tổn thương, chứ chưa phải do bản chất của hành động cắt.

hành động tự giảm rạch hoàn toàn có thể thành thói quen. Nó hoàn toàn có thể trở thành một hành vi nghiền buộc — tức là nếu một người càng làm một việc nhiều lần, thì họ cảm xúc càng mong muốn làm điều đó. Não bắt đầu liên kết cảm hứng giải ra khỏi muộn phiền với hành vi tự giảm cơ thể, với nó khao khát cảm giác giải tỏa này khi có mệt mỏi vào lần sau. Khi giảm rạch đổi mới một hành vi xay buộc, lúc đó đã không thể giới hạn lại. Vì vậy, hành động tự giảm rạch hoàn toàn có thể xem như một dạng nghiện, khi cảm xúc muốn tự tổn sợ hãi trở đề xuất không thể chống lại được. Một hành vi với mở đầu để cảm giác nắm quyền kiểm soát lại hoàn thành với việc kiểm soát và điều hành ngược lại bạn.

Xem thêm: Diary Of A Wimpy Kid In Vietnamese ("Nhat Ky Chu Be Nhut, “Nhật Ký Chú Bé Nhút Nhát Là Xu Hướng Thống Trị

Nó bước đầu như cầm cố nào?

bài toán tự cắt thân thể thường bắt đầu với một kích động. Nó không hề như gần như gì ta từng nghĩ. Shauna nói: “Nó bắt đầu khi một cái nào đấy thực sự buồn với bạn ngần ngừ làm cố gắng nào để nói về nó hoặc buộc phải làm gì. Nhưng các bạn không thể khiến cho tâm trí thoát khỏi cảm giác buồn bã, và khung hình chịu đựng nỗi nhức này. Và chúng ta cắt khung hình mình trước cả khi bạn biết điều đó. Cùng sau đó bằng cách nào đó, các bạn đang ở 1 nơi khác. Sau đó, khi chúng ta cảm thấy quyết liệt về một cái gì đó, chúng ta thử nó một lần tiếp nữa – và từ từ nó biến chuyển một thói quen.”

Natalie, một học sinh trung học tín đồ đã bắt đầu cắt tay từ dịp còn là học viên cấp 2, giải thích rằng đó là một cách để giải tỏa tư tưởng khỏi cảm giác bị lắc đầu và bất lực nhưng mà không chịu đựng nỗi. “Tôi ko thấy nó có gì xấu vào ban đầu – chỉ là cách để tâm trí thoát khỏi những sản phẩm công nghệ quá ư tồi tệ. Tôi mang lại rằng một trong những phần nào đó mình cũng biết đó là vấn đề xấu, cũng chính vì tôi luôn luôn giấu nó. Một lần, một người các bạn hỏi tôi có tự cắt tay bản thân không và tôi đang nói dối “không”, tôi đang xấu hổ.”

Đôi lúc tự có tác dụng hại phiên bản thân cũng gây ảnh hưởng lên hình ảnh cá nhân của một người. Jen nói, “Tôi thực sự mê say nhìn các vết cứa. Tôi cảm xúc tệ lúc chúng ban đầu lành – và vì vậy tôi vẫn “làm bắt đầu lại” bằng phương pháp cứa một lượt nữa. Hiện giờ tôi rất có thể thấy nó điên rồ như thế nào, tuy thế lúc đó, nó bao gồm vẻ hoàn toàn hợp lý cùng với tôi. Tôi sẽ chỉ nghĩ cho chúng, như thể đó là một kín mà chỉ mình tôi biết. Như thể đó là phương pháp để tôi kiểm soát mọi chuyện. Tôi ko tự giảm mình nữa, nhưng nay yêu cầu đối phó với mấy vệt sẹo.”

chúng ta không thể xay buộc một người tự có tác dụng thương dừng lại. Các bạn không thể nổi điên với 1 người các bạn làm vậy, chối bỏ tín đồ đó, thuyết giảng họ, hoặc mong xin họ ngừng lại. Gắng vào đó, hãy mang đến họ biết bạn suy nghĩ họ, họ xứng đáng được khỏe mạnh và hạnh phúc, và rằng không có bất kì ai phải chịu đựng khó khăn một mình.

Gây áp lực đè nén để cứa?

các cô cậu trẻ mà tự cắt mình phải đương đầu cùng với những trở ngại lớn. Nhiều người dân làm việc siêng năng để tương khắc phục vấn đề khó khăn. Bởi vậy họ thấy cực nhọc để tin rằng một vài trẻ em tự giảm tay chỉ vì nghĩ rằng đó là một trong những cách dường như cứng rắn và nổi loạn.

Tia là 1 trong những bạn đã cố gắng tự làm cho hại cũng chính vì một số cô gái tại ngôi trường đã làm nó. “Nó có vẻ như như trường hợp tôi đang không làm điều đó, họ đã nghĩ rằng tôi hại hoặc gì đó. Bởi vậy, tôi đã làm cho một lần. Nhưng tiếp đến tôi nghĩ rằng thật là ngốc nghếch để gia công một vật gì mà không nên lý tốt. Lần tiếp sau họ yêu cầu tôi chỉ nói, “Không, cảm ơn – nó không dành riêng cho tôi”. ”

nếu như khách hàng có một người các bạn thuyết phục các bạn tự cắt rạch bạn dạng thân, nói phần đa gì bạn nghĩ. Tại sao phải có tác dụng một thứ mà chúng ta biết không hẳn là tốt cho bạn? có tương đối nhiều cách khác nhằm biểu hiện bạn là ai.

Lindsay đang tự cắt mình trong 3 năm bởi vì bị sử dụng từ khi còn nhỏ. Tiếng cô đang 16 tuổi và đã không còn tự tổn hại mình trong hơn một năm. “Tôi cảm xúc tự hào về điều đó”, Lindsay nói. “Vì vậy khi tôi nghe những cô gái nói về nó như nó là vấn đề cần làm, tôi rất cảm thông với điều này.”

Nhận trợ giúp

bao hàm cách giỏi hơn nhằm đối phó với khó khăn hơn tự cắt rạch thân thể — bí quyết lành mạnh, lâu bền hơn mà không nhằm lại các vết sẹo tình cảm và thể chất. Bước đầu tiên để có được trợ giúp giải quyết những khó khăn đã dẫn tới sự việc tự tổn hại vào lần đầu. Dưới đấy là một số ý tưởng để làm điều đó:

xác định các sự việc kích thích hành vi tự cắt rạch. cắt là để phản ứng với căng thẳng mệt mỏi về tình cảm hoặc nhức khổ. Nỗ lực tìm ra những xúc cảm hoặc tình huống khiến bạn trường đoản cú cắt bản thân. Giân dữ? Chuyện tình cảm? Một mất mát đau khổ hay chấn thương? Bị phê phán hay ngược đãi? xác định các vụ việc bạn sẽ có, sau đó nói cùng với ai kia về nó. Những người chạm chán khó khăn khi tìm thấy vấn đề của họ. Đây là lúc cơ mà một chuyên viên sức khỏe trung khu thần rất có thể giúp bạn. Yêu cầu được giúp đỡ. Nói cho ai đó mà bạn có nhu cầu sự trợ giúp đối phó với khó khăn. Trường hợp người chúng ta yêu cầu không hỗ trợ có được sự giúp bạn cần, hãy tìm bạn khác. Đôi khi tín đồ lớn làm sút sự đặc biệt quan trọng vấn đề của thiếu hụt niên hoặc nghĩ rằng bọn chúng chỉ là một trong những giai đoạn. Nếu xúc cảm này đang xẩy ra với bạn, kiếm tìm một tín đồ lớn, mọi người hoàn toàn có thể giúp bạn. thao tác làm việc với nó. Mọi fan với đa số nỗi nhức khôn nguôi đề nghị tìm đến chuyên viên tâm lý để vượt qua nó, và học cách đối phó với cuộc sống thường ngày sau này.

mặc dù thói quen này cạnh tranh bỏ, nhưng rất có thể bỏ được. Thừa nhận sự trợ giúp về tư tưởng để thừa qua cơn lớn hoảng không hẳn do bạn yếu đuối hay điên. Những chuyên gia này vẫn được giảng dạy để khơi nguồn sức mạnh bên trong mỗi tín đồ để tự chúng ta thúc đẩy quy trình lành thương. Sức khỏe này sẽ giúp đỡ giải quyết đa số vấn đề sau này theo cách an lành hơn.

Tài liệu tham khảo

http://familydoctor.org/familydoctor/en/teens/emotional-well-being/cutting.html