Con Gái Tới Tháng Không Nên Ăn Gì

Ngày tín hiệu đèn đỏ là gì? đề nghị làm gì, nên ăn gì và không nên ăn gì?

Ngày “đèn đỏ’” là gì? Nên ăn gì, có tác dụng gì, kiêng kỵ như thế nào? lau chùi và vệ sinh sao là đúng cách?... Tất tần tật bí mật ngày “đèn đỏ” của chị em sẽ được bật mý qua nội dung bài viết này.

Bạn đang xem: Con gái tới tháng không nên ăn gì

1/ Ngày “đèn đỏ” là gì?

Ngày “đèn đỏ” là các từ được ám chỉ cho một ngày hành gớm của chị em phụ nữ, bắt đầu từ tuổi dậy thì (trung bình là 12 tuổi) kéo dài đến trước thời kỳ mãn gớm (thường là 50 tuổi). 

Một chu kỳ luân hồi kinh nguyệt trung bình kéo dài trong 28 ngày (bắt đầu tự ngày trước tiên của chu kỳ kinh nguyệt cho ngày đầu tiên của chu kỳ luân hồi tiếp theo). Tuy nhiên, thời hạn hành tởm (ngày “đèn đỏ”) chỉ xảy ra từ 3-5 ngày, một số kéo dài đến 7 ngày call là rong kinh.

Ngày “đèn đỏ” mang ý nghĩa cơ phiên bản khẳng định “bạn đã cứng cáp và có khả năng sinh sản”. Một thiếu phụ không hành kinh rất cực nhọc thụ thai tự nhiên. Khi chu kỳ kinh nguyệt bất thường, tự nhiên và thoải mái mất tức là đã xảy ra vấn đề với hệ thống sinh sản vào cơ thể, ví dụ như có thai hoặc bạn đang lâm vào hoàn cảnh thời kỳ mãn kinh, một số trong những báo hiệu những dấu hiệu không xuất sắc cho sức mạnh sinh sản...

2/ Ngày “đèn đỏ” cơ thể và tâm lý chị em biến đổi như thay nào?

Khi lao vào những ngày hành kinh, cơ thể chị em sẽ có những nạm đổi, chúng ảnh hưởng đến thể chất lẫn cảm xúc, chính là lý do, chúng ta dễ dìm thấy, vào đầy đủ ngày “đèn đỏ”, bà bầu trở buộc phải thất thường, khó khăn ở với hay cáu giận. 

Cụ thể hơn, có thể điểm sang một vài thể hiện thường thấy của mẹ vào phần đông ngày “rụng dâu” như sau:

Người mệt mỏi, nặng nề chịuĐau bụng dưới, căng tức ngực, nhức lưng, chóng mặt, đầy hơi…Dễ gắt gắt với phần lớn chuyện bé dại nhặtDễ tủi thân, nhạy cảm, dễ dàng khócThèm nạp năng lượng đồ ngọtNổi mụn

...

3/ Ngày “đèn đỏ” cần làm gì?

Để rất nhiều ngày “đèn đỏ” trôi qua 1 cách dễ chịu và dễ dàng chịu, nhất là tránh những tác động xấu rất có thể xảy ra so với cơ thể, chị em cần nạm được những gạch đầu dòng quan trọng sau:

Ngủ đầy đủ 8 tiếng/ngày để khung người phục hồi, rước lại năng lượng.Tắm nước nóng kích ham mê máu lưu giữ thông, thư giãn các cơ bắp, bớt mệt mỏi, sôi bụng kinh.Dành thời hạn thư giãn (nghe nhạc, coi phim, ngâm khung người trong nước ấm 10-15 phút…)Chườm túi nóng vào bụng để dễ chịu và thoải mái hơnVận cồn nhẹ nhàng (đi bộ, thiền…)Hạn chế stress, áp lực từ công việc, gia đình...

4/ Điểm phương diện 4 điều cần kiêng kỵ vào trong ngày “đèn đỏ”

Không chỉ để giảm các triệu chứng khó tính vào ngày “đèn đỏ”, theo kinh nghiệm tay nghề dân gian, việc tuân thủ các điều kị kỵ lúc hành kinh còn hỗ trợ chị em kị được những hệ lụy trong tương lai cho sức mạnh sinh sản. Theo đó, dưới đây là 4 điều được triệu chứng minh kiêng kị vào ngày “đèn đỏ”.

Không đấm lưng vào ngày đèn đỏ

Đau sườn lưng vào ngày kinh nguyệt là triệu chứng thường thấy, tuy vậy việc đấm sống lưng để sút đau được cho là điều cấm kỵ vì rất có thể khiến chu kỳ luân hồi hành kinh kéo dài, lượng gớm ra những hơn. Xuất sắc nhất, khi nhức lưng, mệt mỏi, chị em chỉ nên xoa bóp, massage vơi nhàng.

Xem thêm: Học Cách Chấp Nhận Và Từ Bỏ, Học Chấp Nhận Chính Là Chìa Khóa Của Hạnh Phúc

Không tắm bằng nước rét quá lâu

Tắm bởi nước giá buốt quá lâu trong ngày “đèn đỏ” đang khiến cơ thể dễ bị lây truyền lạnh. Rất tốt chị em đề nghị tắm bằng nước ấm, nếu thực hiện nước giá buốt thì tránh việc tắm quá thọ hoặc ngâm mình trong nước trong bồn.

Không mặc vật chật

Những ngày “đèn đỏ” hãy cố gắng lựa lựa chọn trang phục dễ chịu và thoải mái nhất, tránh sử dụng xống áo bó sát, bởi chúng sẽ khiến bạn cảm thấy vướng víu, nặng nề chịu, tăng thêm áp lực cho hệ thống mao mạch vùng kín, gây ảnh hưởng cho quy trình tuần trả máu, tăng ma sát cửa mình dẫn mang lại phù nề…

Không thao tác làm việc quá sức

Những ngày hành kinh các bạn hãy cho phép phiên bản thân được nghỉ ngơi, thao tác vừa đủ, hạn chế áp lực nặng nề và đặc biệt quan trọng tránh có tác dụng những vấn đề nặng như bưng bê, vệ sinh dọn… Nhiều quan niệm dân gian mang đến rằng, nếu số đông ngày hành kinh chúng ta làm việc rất nhiều sẽ không xuất sắc cho kĩ năng sinh sản sau này.

Ngoài 4 điều trên, dân gian còn giữ truyền các điều né kỵ trong ngày “đèn đỏ” như ko được nặn mụn, không nhổ lông nách, ko nhổ răng, ko được hát hò, không giảm tóc… bạn cũng có thể tham khảo.

5/ 9 thực phẩm đề nghị ăn vào trong ngày “đèn đỏ”

Không chỉ góp bù chất vào ngày hành kinh, cơ chế dinh dưỡng còn nhập vai trò đặc trưng khi giúp bà mẹ cảm thấy thoải mái và dễ chịu hơn trong những ngày “đèn đỏ”. Núm thể, lúc “dâu rụng” bà mẹ nên tập trung bổ sung các lương thực sau:

TrứngĐậu hũĐậu lăng…Một ly sữa ấmCác các loại rau màu xanh đậm, quả hạch, đậu nành…Thực phẩm giàu vitamin C, E (hạt bí, phân tử hướng dương, cam, cà chua, bông cải, bắp cải…)Thực phẩm giàu kali (chuối, bơ, khoai lang)Ngũ cốc nguyên hạtOmega-3 từ các loại cá, hạt bí, phân tử lanh, dầu cá…

Đừng quên duy trì thói thân quen uống nhiều nước vào trong ngày “đèn đỏ”, người mẹ cũng có thể thưởng thức bóc tách trà gừng, trà quế nóng nóng để cảm thấy thoải mái hơn.

6/ Ngày “đèn đỏ” không nên ăn, uống gì?

Có phần nhiều thực phẩm giúp bạn thoải mái và dễ chịu vào ngày “rụng dâu”, số kì cục khiến bạn mệt mỏi, khó chịu, thậm chí là còn tác động đến sức khỏe sinh sản của chị ấy em. Vậy nên, nhớ là lưu lại danh sách những thực phẩm phải kiêng kỵ vào ngày “đèn đỏ” nhé!

Hạn chế ăn nhiều đậu xanh, đậu đen, đậu đỏ sẽ gây nên đầy bụngTránh uống trà đặc, sử dụng quá cà phê, chất kích thíchTránh thức ăn nhiều dầu, mỡHạn chế sử dụng những thực phẩm chế tao sẵn, cực tốt nên nạp năng lượng thức ăn uống tự nấu Không cần dung nạp nhiều đường, thực phẩm ngọtTránh nạp năng lượng thức ăn quá chua, cay, rét khiến cơ thể cảm thấy ai oán nôn, mụn mọc

7/ Ngày “đèn đỏ” quan hệ tình dục có bình yên không?

Nhiều người nhầm tưởng rằng, quan lại hệ trong thời gian ngày “đèn đỏ” sẽ không mang thai. Tuy nhiên trên thực tế, vẫn có thể có thai trong thời gian hành kinh, dù khả năng thấp. Đối với những bà mẹ có chu kỳ luân hồi kinh nguyệt không đều thì tài năng có thai càng tốt hơn. Bởi vì vậy đó cũng là điều mẹ cần lưu giữ ý.

8/ dọn dẹp và sắp xếp ngày “đèn đỏ” như thế nào?

Đã có nhiều trường hợp mẹ mắc những căn bệnh dịch phụ khoa vì sai lầm trong lau chùi và vệ sinh vùng kín đáo ngày đèn đỏ. Điều này được lý giải là vày “vùng kín” bao gồm môi trường không khô ráo dễ tạo điều kiện cho vi trùng sinh sôi, vạc triển, tiến công gây ra những bệnh về phụ khoa, độc nhất là vào đầy đủ ngày “dâu rụng”.

Vậy phải để bảo đảm sức khỏe phiên bản thân, chị em nhớ là nắm hầu như tips chuyên sóc, dọn dẹp “vùng kín” an toàn sau:

Không sử dụng xà phòng

“Vùng kín” khét tiếng nhạy cảm, vậy cần sẽ thật sai lạc nếu chị em áp dụng xà phòng để làm sạch “cô bé”. Xà phòng dễ có tác dụng “cô bé” thô rát, tốt nhất có thể chị em buộc phải tìm tải các sản phẩm làm sạch dịu nhẹ, không chứa thành phần khiến kích ứng nhé!

Vệ sinh “vùng kín” ngày 2 lần

Vệ sinh nhiều lần “vùng kín” có thể khiến cơ thể nhiễm lạnh, chưa kể các tác hễ của chất hóa học không thực sự tốt cho “cô bé”. Vậy nên, rất tốt chị em chỉ nên lau chùi và vệ sinh “vùng kín” 2 lần/ngày vào thời điểm sáng thức dậy sau một tối “tầm tã” cùng tối về sau ngày làm việc dài là đủ.

Sử dụng băng vệ sinh đúng cách

Rất nhiều tình trạng bệnh viêm nhiễm xẩy ra do chị em sử dụng BVS sai cách. Vậy nên, chị em tuyệt vời và hoàn hảo nhất đừng nhà quan, nỗ lực vào đó hãy trường đoản cú trang bị cho doanh nghiệp những kiến thức và kỹ năng sử dụng BVS đúng cách, tối thiểu là 3 điểm cơ bạn dạng sau:

Thay BVS sau 3-4h sử dụng, nhắc cả khi số lượng kinh ítVệ sinh tay sạch sẽ sau các lần sử dụng BVSKhông lạm dụng quá BVS hằng ngày 

Chọn BVS bảo vệ chất lượng

BVS bẩn, kém quality là vì sao gây ra tình trạng ngứa ngáy, mẩn đỏ vùng kín, thậm chí còn là nguy cơ của khá nhiều căn căn bệnh về phụ khoa nguy hiểm. Vậy nên, bà mẹ cần an toàn khi tìm cài BVS. 

Để bảo đảm an toàn, chị em hoàn toàn có thể tham khảo BVS hữu cơ - dòng BVS chất lượng và “thân thiện” số 1 dành cho “cô bé” nhờ 7 nguyên tố sau: 

Đạt chứng nhận tiêu chuẩn chỉnh hữu cơ mặt hàng đầuLàm tự 100% bông hữu cơ mềm mại, kỹ năng thấm hút tốtKhông thay đổi gen GMOKhông chứa hóa chất, chất bảo quảnKhông nặng mùi hương nhân tạoKhông tẩy cloKhông đựng nhựa

Đối với nhiều chị em phần đông ngày “đèn đỏ” được ví như cơn ác mộng dai dẳng và gồm định kỳ. Cụ nhưng, cũng không yêu cầu quá lo lắng, ví như biết trang bị vừa đủ thông tin, cách chăm sóc, dọn dẹp vệ sinh “vùng kín” đúng cách, chị em sẽ cảm thấy thoải mái và dễ chịu hơn từng kì “dâu rụng”. Hy vọng với những chia sẻ trên đã phần nào đem đến những thông tin hữu ích cho các nàng cũng như đấng mày râu để hiểu và thông cảm hơn mang lại cánh người mẹ nhé.