TÂM LÝ CON GÁI NGÀY ĐÈN ĐỎ

Cảm thấy chán nản, khổ cực hoặc băn khoăn lo lắng là điều rất phổ cập ở phụ nữ trước với trong kỳ tởm nguyệt. Dễ khóc lúc tới kỳ khiếp nguyệt, ngay cả khi bạn dạng thân cũng không thể nắm rõ điều gì đã sai. Tại sao là vì chu kỳ luân hồi kinh nguyệt cùng rụng trứng tạo thành những biến đổi hormone trong veo cả tháng. Hệ quả của dịch chuyển này là tạo ra những cảm xúc hỗn loạn trong vô số tuần trước kỳ ghê nguyệt, thường xuyên là một phần của hội chứng tiền kinh nguyệt.

Bạn đang xem: Tâm lý con gái ngày đèn đỏ

Có mang lại 75% các thanh nữ phải trải qua những triệu chứng giận dữ của hội bệnh tiền tởm nguyệt ở các mức độ khác nhau. Chúng bao hàm các bất thường về thể hóa học lẫn tinh thần. Nếu cảm xúc chán nản, lo lắng, gắt gỏng hoặc thấy bản thân dễ khóc khi đến kỳ gớm nguyệt, đây là một điều hoàn toàn bình thường.

Rất nhiều phụ nữ trải qua điều này một cách vô cùng đa dạng. Nếu nỗi buồn là triệu chứng duy nhất, điều này có thể khiến bản thân người thiếu phụ cảm thấy cạnh tranh hiểu khi bỗng nhiên trở bắt buộc nhạy cảm với chu kỳ kinh nguyệt. Mặc dù nhiên, đây không hẳn là trường vừa lòng duy nhất với sự thay thay đổi hormone chính là nguyên nhân cơ bản.

2. Trên sao thiếu phụ dễ khóc lúc đến kỳ ghê nguyệt?

Lý do đúng mực cho số đông nỗi bi lụy hay tình trạng nhạy cảm với chu kỳ luân hồi kinh nguyệt thật sự vẫn không được xác định rõ ràng.

Tuy nhiên, các chuyên gia tin rằng rất nhiều thay thay đổi hormone nam nữ trong máu, ví dụ là sự sụt sút estrogen cùng progesterone xảy ra sau khoản thời gian rụng trứng, là vì sao gây ra triệu chứng này.

Mức serotonin thấp

Serotonin nhiều khi được xem là hóa chất của hạnh phúc. Nó giúp điều chỉnh tâm trạng của phiên bản thân từng người, tăng xúc cảm thèm nạp năng lượng và kĩ năng có được một giấc mộng ngon.

Những nội huyết tố sinh dục phái nữ xáo động một trong những ngày tiền ghê nguyệt làm bớt sản xuất serotonin. Theo đó, lúc mức serotonin thấp, người phụ nữ hoàn toàn có thể cảm thấy bi thương bã, trong cả khi không tồn tại gì bất thường.

Thay đổi hormone là giữa những nguyên nhân khiến thanh nữ nhạy cảm khi tới chu kỳ

Chất lượng giấc mộng kém

Chất lượng giấc ngủ cũng có thể có thể tác động đến trung ương trạng của mỗi người. Vày mức serotonin giảm khiến người thiếu phụ khó sinh hoạt đầy đủ, họ rất có thể thấy mình thiếu ngủ liên tục, căng thẳng mệt mỏi về tinh thần và gắt kỉnh.

Do không được nghỉ ngơi, tiếp tục chịu căng thẳng, áp lực nên rất có thể khiến tâm lý bất an, dễ quấy khóc hơn. Điều này cũng rất có thể trở thành một vòng luẩn quẩn, vì cảm giác khổ sở hoặc căng thẳng mệt mỏi cũng rất có thể khiến khung người khó đi vào giấc ngủ hơn.

Thay đổi cảm hứng thèm ăn

Những thay đổi về xúc cảm thèm ăn hoặc muốn ăn uống thức ăn uống có con đường hoặc nhiều carbohydrate là đầy đủ điều thông dụng ở phụ nữ mắc hội hội chứng tiền ghê nguyệt. Mặc dù nhiên, khi được dung nạp vào cơ thể, bao gồm những thực phẩm này lại có thể gây tác động xấu đến trung khu trạng.

Theo một nghiên cứu, carbohydrate trong thời điểm tạm thời sẽ có tác dụng tăng nút serotonin, giúp khung người thấy thoải mái hơn. Đây rất có thể là nguyên nhân tại sao khung người luôn cố gắng tự làm cho dịu bản thân bằng cách liên tục kiếm tìm kiếm những loại thức ăn ngọt. Tuy nhiên, mối cung cấp tinh bột được cung cấp vội quà hay lạm dụng chỉ tạm thời xoa dịu stress nhưng tiếp đến lại có thể dẫn đến cảm hứng trầm cảm sâu sắc hơn.

Hạn chế tập luyện thể lực

Các triệu triệu chứng tiền kinh nguyệt khác, ví dụ như đau bụng và đầy hơi, rất có thể khiến khung hình cảm thấy muốn nghỉ ngơi, sinh hoạt bị động hơn là bè phái dục, thâm nhập với môi trường bên ngoài.

Lúc này, triệu chứng ít di chuyển cũng có thể làm giảm tâm trạng, khiến tâm lý cảm giác tồi tệ hơn.

3. Điều trị chứng trạng dễ khóc khi đến kỳ tởm nguyệt như thế nào?

Dễ khóc khi tới kỳ ghê nguyệt thường biến mất trong vòng vài ngày. Còn nếu không tự thuyên giảm hoặc nếu cảm thấy quá ai oán bã, hãy điều đình với bác bỏ sĩ để được kê đơn những loại thuốc cân xứng để kiểm soát và điều chỉnh tâm trạng.

Xem thêm: Trấn Thành Phim Và Chương Trình Truyền Hình, Tiểu Sử Mc Trấn Thành

Liệu pháp thuở đầu có thể bao hàm các phương án tránh thai, ví dụ như thuốc kiêng thai. Thuốc kiêng thai ngăn chặn sự rụng trứng cùng sự xê dịch nội ngày tiết tố, góp phần nâng cao các triệu chứng phi lý về niềm tin một cách hiệu quả.

Ngoài ra, bác bỏ sĩ cũng hoàn toàn có thể kê đơn thuốc kháng trầm cảm, chẳng hạn như thuốc khắc chế tái hấp thu serotonin có tinh lọc (SSRI).

Dễ khóc lúc tới kỳ tởm nguyệt có thể tự không còn trong vài ba ngày

4. Biện pháp đối phó cùng với trạng thái mẫn cảm với chu kỳ luân hồi kinh nguyệt tại nhà

Trầm cảm nhẹ cùng hay khóc trước chu kỳ gớm nguyệt thường cấp tốc chóng mất tích nếu người thanh nữ biết cách đổi khác chế độ siêu thị nhà hàng hoặc lối sống:

Thay vì ăn uống nhiều đồ ngọt như bánh kẹo, kem để giải quyết cơn thèm của bản thân thì hãy thử ăn uống cá lớn hoặc những loại thực phẩm khác có không ít axit to omega-3. Điều này đã được chứng tỏ là mối cung cấp thức ăn an toàn và tin cậy giúp giảm cảm hứng trầm cảm.

Cố cầm cố xây dựng với áp dụng các bài bầy lực hoặc các hoạt động tích rất trong cuộc sống hằng ngày của mình, trong cả khi sẽ cảm thấy tức giận do đầy hơi, thống kinh hoặc bị chuột rút. Khi bọn dục, cơ thể sẽ giải phóng những chất hóa học call là endorphin, giúp nâng cao tâm trạng một biện pháp nhanh chóng.

Nếu xúc cảm đầy hơi, sôi bụng kinh chống cản việc tập thể dục, người phụ nữ cũng cần bảo đảm an toàn tránh các loại thức nạp năng lượng mặn, vì có thể làm nặng thêm tình trạng giữ nước. Lúc này, các loại thuốc lợi tiểu không kê đối kháng dùng liều thấp cũng có thể đem lại tính hữu ích.

Đánh lạc hướng bản thân khỏi đầy đủ cảm xúc, cân nhắc tiêu cực rất có thể không phải là điều dễ làm nhưng nếu thành công sẽ có lại tác dụng vượt bậc. Bởi vì đó, hãy đổi khác cảm xúc của mình bằng phương pháp nghe những bản nhạc yêu thương thích, xem một bộ phim truyện hài hước hoặc phim tởm dị cũng như dành thời gian chạm mặt gỡ anh em cũng hoàn toàn có thể hữu ích.

Yoga có thể tăng mức serotonin nội sinh một cách tự nhiên và thoải mái và tăng cảm giác hạnh phúc, giúp giảm căng thẳng, lo lắng.

Nếu triệu chứng mất ngủ vẫn khiến bản thân cảm xúc tồi tệ hơn, hãy hạn chế và khắc phục thói thân quen thức đêm nhằm giúp cơ thể dễ ngủ hơn. Theo đó, nên vâng lệnh việc tắt những thiết bị năng lượng điện tử một giờ trước khi đi ngủ và cắt bớt lượng caffeine vào buổi tối.

Liệu pháp sử dụng mừi hương cũng hoàn toàn có thể đem lại những lợi ích. Hãy thử các loại tinh dầu theo luồng thông tin có sẵn là có khả năng làm vơi tinh thần, ví dụ như hoa oải hương, hoa hồng và hoa cúc.

5. Lúc nào phải đi thăm khám bác sĩ?

Cảm giác ngán nản, đau đớn hoặc băn khoăn lo lắng quá nấc thường yêu cầu đến sự hỗ trợ và quan tâm của chuyên gia. Nếu phiên bản thân luôn cảm thấy bái ơ, trống rỗng hoặc không có hy vọng, người này hoàn toàn có thể đang bị trầm cảm.

Mặc dù một số phụ nữ hay chạm chán phải một số triệu triệu chứng thuộc hội bệnh tiền tởm nguyệt, trường hợp tình trạng ngày càng trở đề nghị tồi tệ hơn thế thì nghi ngờ mắc phải chứng trầm cảm tiền kinh nguyệt, bao gồm:

Rối loạn trầm cảmCảm thấy ước ao tự tử hay bao gồm suy nghĩ, hành động tự làm cho hại phiên bản thânRối loạn sử dụng rượuRối loạn ăn uống uốngRối loàn lo âu

Những cơn khóc kéo dài hoặc không kiểm soát và điều hành được, trầm cảm nặng hoặc bi tráng phiền cản trở cuộc sống đời thường hàng ngày có thể là một dạng hội bệnh tiền khiếp nguyệt ở tại mức độ cực kỳ nghiêm trọng hơn, được call là rối loạn không thở được tiền gớm nguyệt. Trong bối cảnh này, người đàn bà nên mau chóng được đưa đến thăm đi khám với chuyên viên sức khỏe tâm thần để được góp đỡ, điều trị tương xứng và dữ thế chủ động phòng tránh cho chu kỳ sau.

Tóm lại, dễ khóc lúc tới kỳ gớm nguyệt là rất thông dụng và có thể liên quan cho hội chứng tiền tởm nguyệt. Cảm xúc buồn và trầm cảm dịu hay tăng nhạy cảm với chu kỳ luân hồi kinh nguyệt thường hoàn toàn có thể được khám chữa tại nhà bằng phương pháp thay thay đổi lối sống. Tuy nhiên, ví như cảm giác buồn bã nặng nề, ảnh hưởng nhiều cho sinh hoạt hàng ngày thì tín đồ phụ nữ hoàn toàn có thể đã mắc các bệnh lý thật sự, rất cần phải điều trị y tế hoặc cung ứng từ chuyên gia sức khỏe tâm thần để kịp thời điều chỉnh.

Nếu có nhu cầu tư vấn và thăm thăm khám tại những Bệnh viện sushibarhanoi.com thuộc khối hệ thống Y tế trên toàn quốc, người sử dụng vui lòng để lịch trên website (sushibarhanoi.com) và để được phục vụ.

Để đặt lịch thăm khám tại viện, quý khách vui lòng bấm số HOTLINE hoặc đặt lịch thẳng TẠI ĐÂY. Mua và đặt lịch khám tự động hóa trên ứng dụng Mysushibarhanoi.com để quản lý, theo dõi và quan sát lịch và đặt hẹn những lúc những nơi ngay lập tức trên ứng dụng.