TĂNG CÂN CẤP TỐC TRONG 1 TUẦN

Mục lục bài viết

Hãy cùng xem hướng dẫn cách tăng cân nhanh trong 1 tuần ngay bên dưới nhéTự làm Sữa tăng cân lắcMỗi ngày cần ăn bao nhiêu gram protein, carb, fat để tăng cân nhanh trong 1 tuần?Những loại thực phẩm bổ sung thích hợp cho việc tăng cân nhanh

Hãy cùng tìm hiểu cách tăng cân nhanh trong 1 tuần cùng Thể Hình Channel để biết làm sao để tăng cân an toàn nhất nhé.

Bạn đang xem: Tăng cân cấp tốc trong 1 tuần

*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
12. Hãy chú ý đến các chi tiết thay đổi nhỏ trên cơ thể: Bạn cần ghi chép và theo dõi quá trình ăn uống cũng như tập luyện đầy đủ, hãy chú ý những thay đổi trên cơ thể và cảm giác của bạn. Bạn có thể không đếm calo tốt nhưng đó có thể là lý do đến bây giờ bạn vẫn chưa tăng cân hiệu quả được. Trong giai đoạn tăng tốc thì những thay đổi nhỏ đều đáng để lưu ý.

13. Tìm động lực của bạn: Hãy nghĩ về cân nặng lý tưởng mà bạn đang nhắm tới, hãy tưởng tượng bạn sẽ được gì khi làm được điều đó, bạn sẽ có thể tiến xa hơn trong sự nghiệp thế nào khi tăng cân….hãy tìm các động lực đó để thôi thúc bạn.

14. Khi tăng cân và tăng cơ bắp, bạn vẫn sẽ có lượng mỡ dư thừa. Tuy nhiên đừng hoảng sợ, miễn là bạn vẫn giữ thói quen tập luyện đều đặn và thêm 1 vài buổi cardio xen kẽ vào, lượng mỡ đó sẽ luôn được giữ ở mức tối thiểu. Bạn đang vật lộn để tăng cân nên sẽ không dễ dàng để tăng cái vèo cả chục ký mỡ đâu.

Xem thêm: Tổng Hợp 50 Hình Tranh Tô Màu Công Chúa Winx Đẹp Nhất Dành Cho Bé Gái

15. Hãy Kiên nhẫn! Tăng cân lành mạnh đòi hỏi nhiều thời gian hơn, nếu bạn hiểu được điều đó thì bạn sẽ đỡ cảm thấy chán nản và có ý định bổ cuộc trước khi cơ thể bạn kịp cho bạn thấy kết quả.

16. Cuối cùng nhưng không kém phần quan trọng, sử dụng điều này để tạo mối quan hệ tích cực với thức ăn. Học cách nấu ăn theo cách riêng của bạn, thường thức đồ ăn bạn nấu với người khác thường xuyên hơn, tận hưởng toàn bộ quá trình nuôi dưỡng chính mình. Hãy ăn nó với bạn bè và người thân nếu có thể.

Những loại thực phẩm bổ sung thích hợp cho việc tăng cân nhanh

Trong quá trình tăng cân, ăn uống năm vai trò thiết yếu trong việc kết quả đi đến đâu. Nếu bạn không đáp ứng đủ về yêu cầu ăn uống thì vẫn có những loại thực phẩm bổ sung hỗ trợ bạn tăng cân hiệu quả dễ dàng hơn.

Sữa tăng cân – Mass Gainer

Sữa tăng cân là loại thực phẩm bổ sung hữu ích nhất trong trường hợp bạn không đủ thời gian để nấu ăn hoặc ăn nhiều bữa. Với việc cung cấp 1 lượng calories lớn, lượng Protein cao và nhiều Vitamin cần thiết khác thì bạn sẽ yên tâm hơn trong việc bổ sung dinh dưỡng hằng ngày. Xem danh sách sữa tăng cân mass gainer đang được yêu thích nhất hiện nay ngay tại đây