Thực Phẩm Chức Năng Tăng Cân Tăng Cơ

Với 8 loại thực phẩm bổ sung cập nhật tăng cân, xả cơ tiếp sau đây thì bạn sẽ yên chổ chính giữa hơn trong quy trình mình xả cơ.

Bạn đang xem: Thực phẩm chức năng tăng cân tăng cơ

*
*
*
*
*

3. Vi-ta-min B Complex

Vitamin B có khá nhiều loại như B3, B6, B12 với mỗi loại có một đặc tính riêng. Cơ thể khi bao gồm đủ vi-ta-min B sẽ giúp đỡ tiêu hóa tốt hơn kĩ năng hấp thụ Protein cùng carb, fat công dụng nhờ vào việc kiểm soát dịch bao tử của nó.

*
*
*
*

8. BCAA

Cuối thuộc là BCAA, đặc điểm này thì độ phổ cập cũng không thảm bại kém gì Creatine và còn thường kèm theo với những loại Whey Protein luôn.

BCAA được sử dụng nhằm hạn chế về tối đa hiện tượng kỳ lạ dị hóa cơ do tập luyện gây ra.

Xem thêm: Xu Hướng Thời Trang Thu Đông 2017 Nam Thu, 10 Xu Hướng Thời Trang Nổi Bật Nhất Năm 2017

BCAA được sử dụng rất tốt trong lúc bạn tập luyện, nếu bạn có phần nhiều buổi tập ngắn, có thể dùng 5-10g sau buổi tập để phục hồi và xuất bản cơ bắp. Nếu bạn có một buổi tập siêu dài cùng với nâng tạ với cả Cardio thì cần dùng 5-15g trước lúc tập.

Không có một liều lượng chỉ định cố thể, bạn càng những cơ bắp thì cần dùng càng nhiều, tuy vậy bạn nên xem xét là tỉ lệ giữa Leucin, Isoleicine với Valine phải càng ngay gần 2:1:1 hoặc 2:1:2 là cực tốt bạn ha.


Kết

Nãy giờ đồng hồ chắc ai đang thắc mắc lý do 1 thứ quan trọng là Whey Protein lại không xuất hiện trong đây đúng không, thực tiễn Whey protein chúng ta cũng có thể sử dụng nhưng bạn sẽ cần cần dùng không hề ít mà khung hình thì cần yếu hấp thu một lạng lớn Protein thuộc lúc để sở hữu đủ lượng calo, cũng chính vì vậy bạn sẽ cần 1 nhiều loại sữa tăng cân nặng để thực hiện (vì nó cũng có thể có sẵn 1 lượng Protein quan trọng trong kia rồi).

Tuy nhiên nếu như bạn không thích sử dụng sữa tăng cân cũng không vấn đề gì cả, bạn chỉ cần ăn uống khá đầy đủ và sử dụng Whey Protein thì vẫn được như hay thôi nha.