Vitamin K2 Là Gì? Top 15 Sản Phẩm Bổ Sung Vitamin K2 Cho Cơ Thể

Khác với vitamin A xuất xắc vitamin B, vi-ta-min K2 không thực sự thông dụng và không tồn tại quá nổi tiếng nó. Vi-ta-min K2 hãn hữu khi xuất hiện thêm trong khẩu phần nạp năng lượng của người phương Tây và không nhận được không ít sự chú ý. Tuy nhiên, đây là một chất bổ dưỡng đóng vai trò đặc biệt trong những khía cạnh sức mạnh của nhỏ người.

Bạn đang xem: Vitamin k2 là gì? top 15 sản phẩm bổ sung vitamin k2 cho cơ thể

Năm 1929, vitamin K được phát hiện tại lần trước tiên và được xem như như một hóa học dinh dưỡng gồm vai trò quan trọng đặc biệt trong chiếc thác tụ máu trong cơ thể. Báo cáo đầu tiên được lưu lại trên tờ báo kỹ thuật của nước Đức với tên thường gọi “Koagulationvitamin”, đó cũng là nguồn gốc của các tên vitamin K.

Vitamin K còn được khám phá ra vày nha sĩ Weston Price, fan đã đi khắp nhân loại trong phần vào đầu thế kỷ 20 nhằm học và phân tích về mối tương tác giữa cơ chế ăn và bị bệnh ở số đông vùng khu vực khác nhau. Ông phân biệt rằng nghỉ ngơi những đất nước có nền công nghiệp yếu phát triển, chính sách ăn của tín đồ dân cất một chất dinh dưỡng không rõ loại với hàm lượng không hề nhỏ giúp phòng phòng ngừa được sự hình thành các mảng còn trên răng và những bệnh lý mạn tính. Ông hotline chất dinh dưỡng bí mật này là nguyên tố hoạt hóa X (tên nơi bắt đầu là “activator X”), đó là vitamin K2 ngày nay.

Vitamin K được chia thành 2 nhóm chính bao gồm:

Vitamin K1: còn gọi là phylloquinone được tìm thấy trong số loại thức nạp năng lượng có xuất phát thực đồ vật như rau lá xanh.Vitamin K2: có cách gọi khác là menaquinone, phổ biến trong các loại hoa màu có xuất phát động đồ vật và các thực phẩm lên men. Vitamin K2 có thể được chia thành nhiều dưới đội khác nhau, vào đó quan trọng đặc biệt nhất là MK-4 và MK-7.

Vitamin K tất cả vai trò đặc trưng trong dòng thác tụ máu trong cơ thể

2. Vi-ta-min K có chức năng gì?

Một bí quyết tổng quát, vitamin K có trách nhiệm hoạt hóa các protein có vai trò trong vận động đông máu, gửi hóa canxi và điều hòa hoạt động của hệ tim mạch.

Một vào những công dụng quan trọng độc nhất của vitamin K là điều hòa sự và lắng đọng của ion canxi. Nói phương pháp khác, nó địa chỉ sự khoáng hóa của xương và chống ngừa quy trình canxi hóa sống thành mạch máu với thận.

Một số những nhà khoa học nhận định rằng vai trò của vitamin K1 với vitamin K2 rất khác nhau, với chúng yêu cầu được phân một số loại thành các chất dinh dưỡng khác nhau trong cơ thể. Quan điểm này được ủng hộ dựa vào các phân tích trên rượu cồn vật cho biết vitamin K2 sút sự vôi hóa bên trong các mạch máu trong lúc vitamin K1 thì không. Các phân tích có kiểm soát điều hành trên fan cũng quan giáp thấy rằng những viên uống bổ sung cập nhật vitamin K2 tất cả khả năng nâng cấp sức khỏe mạnh tim mạch và hệ xương trong những lúc vitamin K1 không tồn tại vai trò này. Tuy nhiên, yêu cầu nhiều phân tích trên bạn hơn được thực hiện để làm rõ được sự khác hoàn toàn trong tính năng của vi-ta-min K1 cùng vitamin K2.

3. Khả năng ngăn ngừa bệnh tim mạch của vitamin K

Sự vôi hóa và ngọt ngào và lắng đọng canxi ở thành mạch là yếu tố nguy cơ bậc nhất cho những bệnh lý tim mạch nguy hiểm. Vày thế, bất cứ tác nhân nào rất có thể làm sút quá trình ngọt ngào canxi đều có vai trò phòng dự phòng nhiều bệnh tật tim mạch.

Vitamin K có chức năng ngăn cản canxi lắng đọng bên trong lòng của động mạch. Trong một nghiên cứu kéo dãn 7 cho 10 năm, những người dân bổ sung vi-ta-min K2 với hàm lượng cao nhất có nguy cơ xuất hiện thêm các mảng vôi hóa động mạch thấy rộng 52% và nguy cơ tiềm ẩn tử vong do các bệnh lý tim mạch cũng giảm đi 57%. Một phân tích khác được tiến hành trên 16057 thiếu phụ cũng chỉ ra rằng rằng những người có chế độ ăn bổ sung nhiều vi-ta-min K2 gồm nguy gồm mắc bệnh tim mạch giảm xuống. Với lượng vi-ta-min K2 sử dụng từng ngày ở mức 10 microgram, nguy cơ tiềm ẩn mắc các bệnh lý tim mạch giảm đi 9%.

Vitamin K có chức năng ngăn cản can xi lắng đọng bên trong lòng của rượu cồn mạch

Mặt khác, vi-ta-min K1 không có ảnh hưởng trong những nghiên cứu và phân tích này. Mặc dù nhiên, cần ghi ghi nhớ rằng tất cả những nghiên cứu và phân tích kể trên là những nghiên cứu và phân tích quan sát và chúng không thể chứng tỏ được côn trùng quan hệ lý do kết quả. Một số trong những ít phân tích có điều hành và kiểm soát được triển khai có sử dụng vitamin K1 nhưng phần đông không gồm hiệu quả. Những thử nghiệm tất cả đối chứng lên vitamin K2 và những bệnh lý tim mạch trong thời gian dài nên được thực hiện nhiều hơn. Tuy vậy hiện trên vẫn có rất nhiều cơ chế sinh học gồm tính hợp lý cao về tác dụng của vi-ta-min K2 và mối liên hệ mật thiết của chính nó với sức khỏe tim mạch bên trên những nghiên cứu quan sát.

4. Khả năng cải thiện sức khỏe hệ xương và giảm nguy cơ tiềm ẩn loãng xương của vitamin K

Loãng xương là một trong vấn đề sức khỏe phổ biến của đa số quốc gia trên vắt giới, đặc trưng ở nhóm số lượng dân sinh già. Phụ nữ lớn tuổi là nhóm đối tượng người sử dụng dễ phạm phải tình trạng loãng xương với tăng nguy cơ gãy xương và những gánh nặng mắc bệnh khác.

Như vẫn đề cập ngơi nghỉ trên, vitamin K2 tất cả vai trò trung trọng điểm trong quy trình chuyển hóa canxi, vi chất thiết yếu trong xương cùng răng của bé người. Vitamin K2 hoạt hóa những protein gắn kết canxi là osteocalcin cùng GLA giúp tạo nên xương và duy trì sự vững chắc. Cạnh bên đó, nhiều bằng chứng mạnh từ các nghiên cứu và phân tích có kiểm soát và điều hành cũng cho rằng vitamin K2 hỗ trợ nhiều công dụng cho sức mạnh của hệ xương vào cơ thể. Một nghiên cứu kéo dài suốt 3 năm thực hiện trên 244 đàn bà mãn kinh đã cho thấy rằng câu hỏi uống những viên uống bổ sung vitamin K2 đã có tác dụng chậm quá trình giảm mật độ khoáng của xương vì chưng lão hóa. Nhiều phân tích trong thời hạn dài ở thanh nữ nhật bạn dạng đã phân biệt nhiều lợi ích tương trường đoản cú khi thực hiện liều cao vitamin K2. Trong số 13 nghiên cứu, chỉ có một phân tích thất bại trong câu hỏi chỉ ra sự nâng cao sức khỏe mạnh của hệ xương.

Bảy phân tách lâm sàng quan sát vụ việc gãy xương nhận thấy rằng vitamin K2 có tác dụng làm giảm gãy xương vùng cột sống khoảng 60%, gãy xương hông khoảng chừng 77% và những loại gãy xương khác khoảng chừng 81%.

Xem thêm: Đang Uống Thuốc Tránh Thai Hằng Ngày Thì Có Kinh Liệu Nên Uống Tiếp Hay Chuyển Qua Vỉ Mới?

Bên cạnh đó, viên uống bổ sung vitamin K cũng bằng lòng được lời khuyên nhằm mục tiêu phòng dự phòng và điều trị loãng xương sinh hoạt Nhật Bản. Mặc dù nhiên, một số trong những nhà phân tích không đích thực bị thuyết phục bởi gồm hai nghiên cứu quan ngay cạnh lớn tóm lại rằng minh chứng cho việc cung ứng vitamin K nhằm mục tiêu mục đích này là ko đủ.

Người dùng bổ sung vitamin K bằng đường uống cần tìm hiểu thêm ý kiến bác bỏ sĩ trước lúc dùng

5. Tác dụng cải thiện sức khỏe mạnh răng miệng của vi-ta-min K

Các nhà nghiên cứu đưa ra chủ ý rằng vitamin K2 rất có thể có ảnh hưởng lên sức mạnh hệ răng miệng. Tuy nhiên, không có nghiên cứu giúp nào bên trên người chứng minh được điều này. Dựa trên nhiều nghiên cứu trên động vật và vai trò của vitamin K2 lên sự đưa hóa của xương, câu hỏi kết luận tác động của nó lên sức mạnh răng miệng là tất cả lý do.

Một trong số những protein chủ yếu điều hòa sức mạnh răng mồm là osteocalcin, đó cũng là loại protein nhập vai trò quan trọng trong câu hỏi chuyển hóa xương với hoạt hóa vitamin K2. Osteocalcin kích hoạt cơ chế trở nên tân tiến và sản sinh ra ngà răng là lớp tế bào vôi hóa nằm dưới men răng. Vitamin A cùng vitamin D cũng nhập vai trò quan trọng đặc biệt ở đây, chuyển động cùng với vitamin K2.

6. Chức năng chống lại ung thư của vitamin K

Ung thư là bệnh lý ngày càng phổ cập ở những vùng cương vực trên nhân loại với xác suất tử vong còn cao. Nhiều phương thuốc mới được tìm thấy để khám chữa ung thư, tuy vậy số ca mới mắc vẫn thường xuyên gia tăng. Do thế, việc phát chỉ ra những giải pháp phòng ngừa dịch ung thư hiệu quả là việc làm đặc biệt hàng đầu.

Nhiều nghiên cứu đã tiến hành để tìm ra mối tương quan giữa vitamin K2 và một số loại ung thư cầm thể. Hai nghiên cứu lâm sàng nhận định rằng vitamin K2 làm giảm sự tái phát của ung thư gan và kéo dài thời gian sống. Hơn nữa, một nghiên cứu và phân tích quan sát trên 11000 phái nam nhận thấy rằng việc bổ sung vitamin K2 với lượng chất cao bao gồm mối link với sự giảm nguy cơ ung thư đường tiền liệt trong những khi vitamin K1 không có chức năng này. Tuy nhiên, vẫn cần nhiều nghiên cứu và phân tích có quality trước khi kết luận về tác dụng này của vi-ta-min K nói chung và vitamin K2 nói riêng.

7. Những phương pháp bổ sung vitamin K2 mang đến cơ thể

Nhiều các loại thức ăn phong phú giàu yếu tố vitamin K1 tuy nhiên ít vi-ta-min K2. Cơ thể người có thể một trong những phần chuyển hóa vitamin K1 thành vitamin K2. Điều này thực sự hữu dụng vì hàm vị vitamin k1 sống các chính sách ăn thường thì cao gấp 10 lần đối với vitamin K2. Mặc dù nhiên, nhiều bằng chứng gần đây chỉ ra rằng quá trình chuyển đổi này không thực sự kết quả và cơ thể người cần bổ sung nhiều rộng vitamin K2 trực tiếp từ chế độ ăn của mình.

Vitamin K2 cũng được sản xuất trường đoản cú hệ vi khuẩn đường ruột sinh sống đại tràng. Một vài vật chứng cho rằng việc sử dụng các kháng sinh phổ rộng gây ra sự thiếu vắng của vitamin K2.

Người dùng có thể bổ sung vitamin K2 qua chế độ ăn uống hằng ngày

Hàm lượng vừa phải của vi-ta-min K2 tương đối thấp trong cơ chế ăn văn minh ngày nay. Vi-ta-min K2 hầu hết được tìm thấy trong một số trong những loại thịt và những loại hoa màu lên men, đấy là những thức nạp năng lượng không được chọn lựa để áp dụng thường xuyên. Mối cung cấp thức nạp năng lượng từ động vật hoang dã giàu vi-ta-min K2 bao gồm các sản phẩm từ sữa tất cả thành phần chất béo cao trường đoản cú bò, lòng đỏ trứng, gan động vật.

Vitamin K là một hợp chất tan trong chất béo, điều này có nghĩa là thịt nạc hoặc phần lớn thực phẩm ít mỡ có xuất phát từ động vật không chứa nhiều vitamin K2. Lương thực từ hễ vật đựng được nhiều phân đội MK-4 của vitamin K2 vào khi các thức ăn lên men chứa được nhiều phân đội MK-5 đến MK-14.

Nếu những một số loại thực phẩm giàu vitamin K2 rất khó kiếm, vấn đề sử dụng những viên uống bổ sung vitamin K2 có thể là một chiến thuật thay thế. Hiệu quả của các viên uống bổ sung cập nhật vitamin K2 có thể được nâng cấp khi kết hợp với viên uống bổ sung vitamin D. Đáp ứng đủ nhu cầu từng ngày của vi-ta-min K2 hứa hẹn cải thiện tình trạng sức khỏe cho nhiều đối tượng người sử dụng mặc dù vẫn nên nhiều nghiên cứu hơn trong tương lai.

Bệnh viện Đa khoa quốc tế sushibarhanoi.com với khối hệ thống cơ sở thiết bị chất, trang lắp thêm y tế tiến bộ cùng team ngũ chuyên gia, chưng sĩ các năm tay nghề trong khám chữa bệnh bệnh, bạn bệnh trả toàn hoàn toàn có thể yên trọng điểm thăm đi khám và khám chữa tại căn bệnh viện.

Để đăng ký khám và chữa bệnh tại Bệnh viện Đa khoa nước ngoài sushibarhanoi.com, Quý Khách hoàn toàn có thể liên hệ hệ thống Y tế sushibarhanoi.com bên trên toàn quốc, hoặc đk khám trực tuyến TẠI ĐÂY.